El invierno y especialmente los principios de enero, representan la época de la epidemia de gripe. ¿Pero cómo podemos, desde los primeros síntomas, adelantarnos al virus y prevenir un buen catarro?
Los principios de la gripe
Analicemos la gripe y sus motivos: se trata de un virus que se transmite por gotitas en el aire. Hay distintos tipos: A, B, C. El tipo A es el más peligroso, se transmite de persona a persona o de animales a personas.
La intoxicación mediante este virus o el daño que puede provocar a los órganos principales de la lesión (pulmones, corazón, riñones, hígado, membranas cerebrales) es peligroso, sobre todo para los niños, las personas mayores con enfermedades crónicas. Aunque una persona joven sin enfermedades particulares, también pueden ser atacados por este virus.
Diferencias entre el resfriado y la gripe:
| Síntomas | Gripe | Frío |
| Temperatura | Un fuerte aumento. Hasta 39 C y superior |
Aumento gradual. 37-38.5 |
| Tos, secreción nasal. | Después de que la temperatura suba. | Antes de que suba la temperatura. |
| Músculos rotos, especialmente las piernas, dolores de cabeza, | Sí, hasta que aparezca la temperatura. | No |
| Recuperación | 4-5 días de fiebre y malestar durante 1-2 semanas. | 2-3 días de temperatura y luego te sientes bien. |
¿Qué hacer con los primeros signos de gripe?
- Quédate en casa y haz mucho reposo en cama. No se trata de estar un ratito, sino tomárnoslo con calma y cuidar nuestro cuerpo de manera natural, descansando el mayor tiempo posible para que las defensas de nuestro organismo puedan contrarrestar el virus.
- Tomar mucho líquido y mantenerse hidratado.
- Es una enfermedad viral: por lo tanto, los antibióticos no están indicados.
- Toma analgésicos y antitérmicos en caso de temperatura demasiado alta (por encima de 39.5 ° C) o en caso de dolor de cabeza severo.
- Reducir la ingesta de alimentos de carne y carbohidratos: excluye la carne, el pan, bollos, la pasta o el arroz.
- Puedes tomar yogures naturales, proteínas vegetales, cereales sin gluten, zumos naturales o batidos verdes para ayudar a tu cuerpo a deshacerse de las toxinas lo antes posible.
- Tomar mucha Vitamina C.
- Enjuaga la nariz con agua de mar y haz gárgaras con soda o jugo de limón diluido con agua. Un enjuague correcto elimina cientos de miles de bacterias y virus de las cavidades nasales y orales y alivia significativamente la tos y alivia el dolor de garganta.
